studia dieta

[...] nie mial zastoju juz drugiego tygodnia. Poczytaj posty pod tymi planami, ludzie z sfd tez robili tym planem. to jest aż zastój?? no nie wiem, może powinienem jeszcze poczekać, może za szybko to napisałem? Oczywiscie pomiedzy tymi dniami odpoczywales i jadles, tak??? jasne. dieta na 500 kcal plus, pilnowana dobrze. aktywność minimalna (studia )

Od poniedziałku planuję wskoczyć na najwyższe obroty z nowym planem i nieco zmodyfikowaną dietą. Wracam do Lublina na studia. Od poniedziałku będę ćwiczył na siłowni Uczelnianej. Zaplanowałem sporą dawkę suplementacji, ale nie wiem czy dam radę finansowo ją zrealizować i utrzymać dietę. Mój plan treningowy zakłada poprawę ramion oraz środkowej [...]

Początek tygodnia masakra...trening i dieta biorą w łeb - trzymam się zasad zywienia, ale gubię niektore posiłki...trening to samo. Powód: na studiach zaliczenia + awaria auta, a bez auta jestem lekko mówiąc udupiony na amen. Dzisiaj wieczor kończe studia na ten tydzien i odbieram auto...może zdąże jeszcze do niedzieli nie zrujnować wyników

Trening w tym tyg całkowicie rozwalony, dieta po części też, pomiarów nie robię, bo nie ma po co. Mam nadzieję, że już mi studia dadzą spokój i cały nadchodzący tydzień wykorzystam w 100%. Dzisiaj zaliczyłem zawody dla biegaczy Interrun, fajny klimat no i przy okazji aeroby :-] Pomiary 13 czerwca

[...] tłuszcze :D najlepsze jest to że jestem mega podjarany tą dietą... dawno się nie bawiłem... w gimnazjum miałem dietę na masę, bo byłem szczupły, trenowałem siatę i masa się przydawała ;) a teraz studia 1 rok sumu, więc tak jakby 4 i już balang tyle nie ma więc się poszło w górę... częsciej teraz na domówkach przesiaduję niż w klubach :P

No to pochwal sie profesjonalisto swoja dieta! Mi diete ukladal dietetyk tak tez wiem co mam jesc. A jesli jestes w dietetyce taki dobry to skoncz takie studia i wtedy doradzaj ludzia proste.

no wlasnie w tym problem ze ja sie odzywialem wedlug diety ktora mi ulozyla kolezanka ktora konczykla studia cos zwiazane z dietetyka no i po 3 tygodniach przytylem kilogram.. :/ a dieta byla dobra bo i znajomy mowil ze jest ok

Ok, dzięki za rady. Bo chodzi o to, że studia zaczynam za 2 tyg, do tej pory codziennie robiłem 40 min szybkiej jazdy na rowerku stacjonarnym i do tego HIIT (też na rowerku ), oczywiście ułożłem sobie dietę zgodnie z postem ZRÓB TO SAM. Teraz chciałbym ćwiczyć w soboty i niedziele (brzuch, klatka, biceps, triceps), ale plan sobie dopiero ułożę, bo [...]

[...] to jest dobrze. Nauka. Zielona herbata i żeń szeń. Ochoty do nauki nie nabierzesz łykając pigułki czy tam coś pijąc. Ale za to umysł będzie sprawniejszy i chłonniejszy. Dieta. Dobrze by było jeśc te 5 -6 posiłków dziennie. Ale sam to wiesz. Pewnie studia nie pozwalają. ....Ech....Życie..... Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-09 20:35:24

[...] za 10 lat nastepne :D A przez pierwsze 2 lata nie osiagnalem an silowni prawie nic. A teraz? Rezim dietetyczny i treningowy mnie zmienil (i wiek tez pewnie) (choc przez studia ne cwicze juz tak regularnie) teraz nawet ci co cwicza ze mna patrza ze zdziwieniem ze moje ciezary ida w gore przy dobrej diecie i suplementacji, koledzy z ktorymi [...]

[...] 5 miesięcy do tego gainet i kreatynka, ale przerwałem i nie utrzymałem wagi. ostatnie pół roku sporty walki ale jednak wolę na razie się skupić na masie. teraz troche mi studia przeszkadzały ale od miesiąca trenuje i pracuje nad dietą. 182cm i 59kg czyli ostro. na forum od roku (suplementy, sporty walki, rowery). i tu pytanie czy weryfikacje [...]

[...] martwego (kłopoty z kolanem - w wieku nastu lat zaniedbal i nie moze przeciazac) 2) co do grubaska : raczej nie grubasek ale pewna nadwaga wystepuje (niestety przez ***..e studia !!!! nie mam czasu sie pozadnie odzywiac (to w sumie nie jest i tak problem ) wiekszym jest brak ruchu w zeszlym roku wrzesien wazylem 95 a teraz pewnie 102 (okolo) [...]

troche trudno mi sobie wyobrazic takie cos, tez cale zycie uprawiam roznorakie sporty i nieraz bywalo po 6 treningow tygodniowo, na studia poszedlem i dalej cwicze, to dziwne, ze taki sportowiec nagle sie tak zapuscil w rok dieta moze byc taka jak mowisz, moze byc low carb jesli dobrze kolega to znosi, zreszta jesli chce duzo zrzucic to trzeba [...]

Generalnie mogłabym walnąć w co drugi posiłek mięcho i by pewnie było z głowy, ale co zrobić jak moje kubki smakowe tylko pierś uznaja... Jak wyjade "na swoje" na studia to mysle ze bedzie latwiej, ale teraz to nieco utrudnione, wiesz w domu rodzinnym o całkowicie innych upodobaniach kulinarnych niż te posiłki tutaj. I tak już większość [...]

[...] Nortona wyczytałem, że dla ekto dodatni bilans kaloryczny może wynieść nawet +2000kcal 2. oprócz siłowni będzie jeszcze ~ 40 min szybkiej jazdy na rowerku 5x w tygodniu. (studia) 3. chcę zobaczyć, czy jak będę na tej diecie, to uda mi się trochę przytyć, będę tył za szybko => coś pozmieniam. Śniadanie: Płatki owsiane - (150g) B_17.85 T_10.8 [...]

[...] Wcześniej już robiłam hiit 3 razy w tygodniu an bieżni,ale mam problemy z kolanami,więc odpuściłam w tym tygodniu.Od przyszłeszego tygodnia muszę pogodzić studia dzienne i pracę 5 dni w tygodniu po 8 godzin z treningami,więc pewnie pory posiłków się pozmieniają.Wczoraj miałam kryzys i wciągnęłam naraz z 1000kcal pod postacią [...]

ehhh.... Nitoman... od kilku dni staram się jeść wszytko jak piszecie.. niestety muszę się przyznać, że nie zawsze mam ta możliwość praca + studia + inne duperele nie zawsze pozwalają na zachowanie tak idealnej diety ... i jeszcze ten paluch.. wrrrr.. i pomyśleć, ze to przez moją kochaną CBRkę - uch... nawet ona przeciwko mnie ;) Nitro powiem [...]

[...] Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%-25% Aktywność w ciągu dnia : brak/studia od października Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening hantlami w domu oraz 2x w tygodniu jazda na rowerze około 20km. Odżywianie : brak [...]

Sek w tym ze wczesniej odzywialem sie dobrze, ale studia, praca itp troche zmienily moje mozliwosci zywieniowe, a zarazem zaniedbanie z mojej strony i zbyt duzy luz przyczynil sie do efektu jojo. Dlatego mysle ze zwykle "dobra odzywianie" w tym wypadku nie sprawdzi sie, a bdzie potrzebne imo liczenie wlasnie bwt. Niby tak, z rana wegle, [...]

w sumie najbardziej póki co odpowiada mi ćwiczenie w poniedziałki i środy, bo studia, praca itp trochę mnie w tej kwesti ograniczają, ale stawiam przede wszystkim na mega dokładność przy wykonywaniu każdego ćwiczenia i nad dietą będę sobie pracował, żeby może trochę zwiększyć liczbę kcal. a to Twoje ostatnie stwierdzenie "długo przynosił efekty" [...]